Trening indywidualny na basenie to zajęcia indywidualne z praktycznego doskonalenia freedivingu na basenie (Basen w Mościcach w Tarnowie). Trening indywidualny jest dla freediverek i freediverów najlepiej z własnym ABC i skafandrem (pianką basenową). Balast na szyję (neck weight) i pas balastowy są zapewnione przez instruktora. W moim podejściu skupiamy się na treningach i ćwiczeniach, które przede wszystkim mają sprawiać nam przyjemność przez min. 80% - 90% czasu treningu, pogłębiać technikę, świadomość naszego ciała i umysłu pod wodą adaptując nas do coraz dłuższego i komfortowego bycia pod wodą na jednym oddechu. Pozostały czas to świadome wychodzenie ze swojej strefy komfortu i zrównoważony progres tak aby np. przepływanie pod wodą dystansu 100 m - 150 m w DYNB z czasem również było przyjemnością. Ponadto w czasie treningu wskazuję ćwiczenia i metody treningowe dostosowane do indywidulanych potrzeb i możliwości aby zapewnić systematyczny rozwój w zależności od postawionych celów - having a determined goal in freediving is good but not at the price of purity ;)
Ponadto zawsze można spotkać się na basenie całkiem niezobowiązująco w trakcie mojego treningu (od 9 grudnia 2024 do kwietnia 2025 trenujemy 2 x w tygodniu we wtorki i w piątki od ok. 20 g. wieczorem na basenie w Mościcach) aby porozmawiać czy zapoznać się z freedivingiem przed ewentualnym podjęciem decyzji o kursie.
Cena za 1 godzinę treningu basenowego: 120 zł (nie zawiera opłaty wstępu na basen).
W przypadku większej ilości treningów basenowych cena uzgadniana jest indywidualnie.
Trening indywidualny na basenie
Trening na wodach otwartych
Trening na wodach otwartych to zajęcia indywidualne dla freediverek i freediverów z praktycznego doskonalenia nurkowania na wstrzymanym oddechu (coach & safety). Wymogi to: wiek minimum 16 lat i posiadanie minimum certyfikacji AIDA 1* lub odpowiednio w innej uznanej organizacji freedivingowej. Od maja do września trenujemy regularnie 2 razy w tygodniu na wodach otwartych na naszej lokalnej miejscówce na Zalewie Radłowskim (mamy tam maksymalną głębokość 19 m). Więcej o Zalewie Radłowskim i nurkowisku można przeczytać na naszym blogu.
Najlepiej aby posiadać własny skafander nurkowy i podstawowy sprzęt ABC. Pozostały sprzęt do treningu ( w tym boja, lina, smyczka, balasty na szyję (neck weights), pas balastowy i inne) są zapewnione przez instruktora. W czasie treningu udzielam indywidualnych porad jak rozwiązywać problemy z nurkowaniem, w tym takie jak wyrównywanie ciśnienia, technika, bariery mentalnie i inne. Nagrywam również nurkowania kamerą sportową aby po zakończonym treningu można było je analizować. Wskazuję ćwiczenia i metody treningowe dostosowane do potrzeb i możliwości aby zapewnić systematyczny rozwój w zależności od postawionych celów - follow your curve, not others ;)
Ponadto jest też możliwość ustalenia treningów w Chorwacji, na naszej miejscówce na wyspie Drvenik Veli (dobre połączenie promowe z Trogiru) gdzie mamy głębokość do 50 m łatwo dostępną z brzegu i osłoniętą od wiatru lub nurkujemy z naszej łodzi RIB w innych pobliskich miejscach.
Z naszymi miejscówkami do przeprowadzania kursów, treningów czy freedivingu rekreacyjnego przy wyspie Drvenik Veli można wstępnie zapoznać się w opisie na stronie głównej.
Cena za trening 1,5 - 2 godzinny to 160 zł/40 Euro/osoba; niezależnie czy nurkujemy z brzegu czy z łodzi.