Pozostałe KURSY AIDA
Kurs AIDA 3*
Zaawansowany kurs freedivingu dla osób, które ukończyły kurs AIDA 2* lub odpowiednik tego poziomu w innej organizacji we freedivingu. Kurs ten znacząco rozszerza teoretyczną wiedzę i umiejętności nabyte na kursie AIDA 2*. Poznajemy bliżej mechanizmy adaptacyjne naszego organizmu w odpowiedzi na wstrzymanie oddechu i zanurzenie w wodzie, uczymy się i doskonalimy bardziej zaawansowane techniki wyrównywania ciśnienia (technika Frenzla), samodzielne prawidłowe wyważenie, poznajemy i praktykujemy w trakcie naszych nurkowań freefall (swobodne opadanie). Uczymy się również bardziej zaawansowanych metod treningowych, w tym m.in. jak tworzyć własne tabele treningowe CO2 mające na celu podniesienie naszej tolerancji na wyższe poziomy CO2 w naszym organizmie i wydłużenie naszego czasu przebywania komfortowo pod wodą na jednym wdechu. W trakcie wykładów teorii omawiamy bardziej zaawansowaną fizjologię układu oddechowego, elementy anatomii, w tym tematy związane m.in. z urazami płuc, uszu i zatok oraz jak bezpiecznie nurkować i na co zwracać uwagę aby do nich nigdy nie doszło w trakcie naszego freedivingu. Dalej też doskonalimy umiejętność statycznego wstrzymania oddechu w basenie jak i technikę pływania pod wodą w basenie i na wodach otwartych, w tym m.in. prawidłowe, możliwie najbardziej efektywne i zrelaksowane ułożenie ciała w trakcie naszych zanurzeń, jak również bardziej zaawansowane ćwiczenia rozciągające nasze ciało poprzedzające nasze nurkowania, w tym przestrzeń klatki piersiowej.
Ponadto przerabiamy zaawansowane procedury bezpieczeństwa i asekuracji, różne scenariusze ratownictwa na głębokości i na powierzchni oraz inne tematy i umiejętności związane z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu na poziomie tego kursu.
Ten etap szkolenia ma na celu przygotowanie kursantów na wstrzymywanie oddechu na co najmniej 2 minuty 45 sekund, przepływanie pod wodą w płetwach na basenie dystansu 55 m i na nurkowania na wodach otwartych na głębokość od 24 m - do max. 30 m. Kurs AIDA3* trwa 4-6 dni i obejmuje zajęcia teoretyczne oraz praktyczne 6 sesji w wodzie ( 2 sesje basenowe i 4 sesje na wodach otwartych) i kończy się egzaminem z teorii.
►TERMINY KURSÓW AIDA W SEZONIE 2025
Cena: 1 600 zł (obejmuje materiały szkoleniowe w formie elektronicznej, bilety na basen, opłaty za certyfikat międzynarodowy).